男性的效力是医学科学和实践的重要组成部分。来自不同医学领域的专家参与了一种"神奇药丸"的开发，这种药丸可以毫无例外地提高所有男性的效力：泌尿科医生、内分泌学家、神经病理学家甚至营养学家。专家说，男性效力直接取决于男性的饮食方式。
现代性较强的代表的饮食往往远非完美。许多男人吃得单调乱七八糟，在食物中添加富含增味剂和有害合成浓缩物的调味品和酱汁，滥用油腻、油炸、熏制的食物，喝苏打水、喝酒。
在环境中充斥着负面因素的影响下，男性的健康年年变得越来越不稳定，而劣质产品的营养不当使问题更加严重，造成一种或另一种维生素或人体必需元素的缺乏. 这种情况会导致勃起功能障碍、生育能力下降，甚至阳痿、完全阳痿。
效力如何取决于维生素。
人类健康，尤其是人的生命力，取决于随食物进入人体的营养物质的数量和质量。维生素 A、E、C 和 B、微量元素锌和硒对男性的效力有直接影响。
富含维生素 A（β-胡萝卜素、视黄醇）的食物对男性的免疫系统、增加性能力和提高男性生育能力有有益作用。成年男性每天摄入的维生素 A 约为 5, 000 IU。
维生素 E（生育酚）会影响男性体内激素的产生。为了维持支持睾丸和生精小管健康功能的最佳激素水平，男性每天应摄入 12-15 毫克维生素 E。
维生素 C 是一种众所周知的抗氧化剂和增强免疫系统的药剂，可提高男性的效力并影响负责性欲的脑垂体激素的产生。这种激素被称为多巴胺。除了这种特性外，维生素 C 还能稳定和激活男性消耗的生育酚。
B族维生素滋养和加强人的神经系统。就其本身而言，抵抗压力是成功性生活的关键。此外，该组中的维生素可增强神经系统细胞传导冲动的能力。
硫胺素 (B1) 缓解疲劳，为大脑和周围神经系统提供能量；
烟酸（烟酸、维生素 B3）强化血管，包括为阴茎组织供血的血管，阴茎组织负责勃起；
吡哆醇 (B6) 合成血清素，幸福激素，使性生活质量高，性高潮明亮，男人对生活感到满意，包括性生活。缺乏维生素 B6 会使男性易怒、紧张、疲劳和对性漠不关心。
叶酸 (B9) 几乎包含在所有"男性"维生素复合物中，因为这种维生素参与激素去甲肾上腺素和血清素的产生，增加耐力并改善整体健康。
元素硒对每个关心精子质量的男人来说都是必不可少的。除了提高生育能力外，硒还参与睾丸激素的产生并使男性泌尿生殖系统保持健康状态。一个男人每天的硒摄入量高达 100 微克，这取决于他的生殖系统的健康状况。
矿物质锌被认为对男性效力很重要，可促进睾丸激素的产生，支持男性身体的自然保护功能，并负责男性生殖系统"心脏"——前列腺的健康。为了保持主要的男性器官正常工作，男性每天应摄入约 15 毫克的锌。
似乎为了获得良好的效力，男人应该去最近的药店购买上述维生素和元素。事实上，情况并非如此。当然，食物中的维生素和矿物质补充剂可以帮助身体和提高性生活质量，但是，不可能完全用维生素的摄入来代替适当的营养。
对于一个已经走上与阳痿作斗争之路的男人来说，首先要建立饮食习惯。你应该每天吃 3 到 5 次，这取决于个人特征和身体活动。每顿饭都应该热量高，产品应该相互结合，每周菜单应该简单地变化。过渡到男性力量饮食应该从调整份量开始。过多的食物会给消化系统带来巨大压力，因此肠道只能"从胃中"吸收午餐或晚餐的部分营养。因此，膳食必须令人满意并且含有最佳比例的蛋白质、脂肪和碳水化合物。
男性效力产品
要制定正确的菜单，男人必须了解哪些食物可以增强效力，他必须将"正确"的食物与其他食物分开食用，或者只是将它们添加到他的日常饮食中。
许多妻子会很高兴，丈夫会惊讶于这种最有用的勃起产品的简单性和低成本。事实证明，为了提高男性效力，鹌鹑蛋被认为是最有效的产品之一。
每天早上一个人需要吃一打半到两打鹌鹑蛋炒。
这道菜可以配大葱，但最好拒绝肥腻的蛋黄酱和培根。恢复供电时，不要试图省钱，用成本更低的鸡蛋代替鹌鹑蛋。1个鹌鹑蛋含有比鸡蛋多3倍的有效物质，而对心血管系统有害的胆固醇在鹌鹑蛋中完全不存在。鹌鹑蛋相对于鸡蛋的其他优点是它们能够从人体中去除放射性核素，增加血液中的血红蛋白，提高免疫力，并使血压正常化。一个小鹌鹑蛋所含的磷、铁和钾是大鸡蛋的 3-5 倍。
其他提高男性效力的产品：
- 干果（花生、核桃、腰果、杏仁、松子、榛子、芝麻、开心果）；
- 蔬菜（萝卜、西红柿、甜椒和辣椒、白萝卜、茄子、胡萝卜、西兰花、南瓜）；
- 水果（榴莲、柑橘、猕猴桃、葡萄、石榴）；
- 贝类（贻贝、虾、蟹、牡蛎）；
- 发酵乳制品（白软干酪、酸奶油、奶酪）；
- 肉（小牛肉、舌头、肝脏、小牛肉）；
- 鱼（鲭鱼、比目鱼、鲑鱼）。
增加性欲和改善勃起质量的调味品：薄荷、茴香、辣椒、姜、丁香、肉桂、豆蔻。蜂蜜（男性没有过敏症）、花草茶和天然巧克力对持久勃起很有用。
在浏览对勃起有用的食物列表后，您可以创建一个多样化的菜单。建议准备菜肴时不要放太多盐。蒸熟的肉、鱼和蔬菜更健康。用于调味沙拉和制作酱汁的植物油应冷榨，因为热处理会破坏对效力有用的化合物。动物蛋白的大部分每日价值最好在午餐时间食用，或不迟于睡前 3-4 小时食用。事实是，尽管肉类营养价值很高，但它是一种难以消化的食物，因此不建议在睡前食用此类食物使胃肠道负担过重。
对效力有害的产品
增加男性效力的产品往往相互配合。为了男性身体的快速恢复，你不仅应该尽可能多地吃坚果、蜂蜜和海鲜，还应该尽量排除对效力产生不利影响的饮食食物。
首先，要保持男性力量多年，男性必须尽量减少饮酒，并彻底戒烟。心脏和血管的疾病往往成为阳痿的原因，因此成瘾不适合性巨人的生活方式。戒酒戒烟可能还不够，因为快餐中的胆固醇会永久性地堵塞血管，有一天会阻止阴茎海绵体充满血液。因此，无论胃口多么残忍，无论切布瑞克的气味看起来多么芬芳，您都需要经过这样的场所，不要达到饥饿状态，计划饮食。
除了快餐外，效力还受到以下因素的影响：
- 蔬菜和动物源性食品用大量油煎炸，
- 脂肪（肥羊肉和炸至酥脆的鸡皮同样具有破坏性，尽管非常好吃），
- 熏肉，
- 盐，
- 糖，
- 防腐剂和增味剂，
- 化学苏打水，
- 筹码。
饮食的一致性会导致某些类型的维生素缺乏，因此只吃坚果或只吃牛肉是不正确的。值得记住的是，一个准备度过一个可能会变成其他事情的浪漫夜晚的男人需要限制自己吃更健康的食物。可能会发生这样的情况，在一顿美味的晚餐后，身体将所有储备用于消化牛排或牡蛎，因此可能没有足够的力量和积极行动的欲望。
通过改用适当的营养，男性不应期望勃起会立即恢复。完全恢复可能需要几周到几个月的时间。
权力还取决于什么？
男人的性能力很大程度上取决于他吃的食物，但食物并不是影响性能力的唯一因素。除了饮食之外，遗传、过去的疾病和伤害、情感背景以及身心压力水平都会影响到一半强大的人类的性生活能力。与伴侣的关系正在成为成功性生活的重要因素。因此，男人不仅要吃好，还要参加运动训练（步行、上下楼梯、不要坐电梯）、呼吸新鲜空气、按时睡觉、下班和做作业。 . 对伴侣的忠诚和没有性传播疾病是男性性生活质量的另一个"优势"。